전극도자절제술이후
심방세동 발작요인 줄이기
분모남
2019. 2. 24. 14:50
-양압기사용( 입테이프 붙이기;입벌려 숨쉬기방지 )
수면무호흡증 치료 , 수면질 개선
하루8시간 잠자기
-견과류 먹기
은행알, 햄프시드, 호두, 사차인치, 브라질넛, 잣, 아몬드
-하지말아야 할것
커피, 술마시기. 흡연.
초콜릿, 스포츠음료. 찬음료 ,찬 음식 먹기
급하게 먹기
-피해야 할것
스트레스. , 과로, 과식 ,갈증. 매운음식 , 짠 음식
-체력강화 유산소 운동
하루에 만 보 이상 걷기- 일주일에 5회
등산 일주일에 1회
Fitbit맥박측정기(만보기) 휴대하고 시속5KM이하에서 5~6 KM걸음: 7000~8000보 걷기
(과한 운동으로 발작에 가까운 빈맥발생은 금물이다)
-체중관리(내경우 살찌기)
채소 많이 먹기
잡곡밥으로 먹기
생선 ,닭 가슴살 단백질 섭취
-복식호흡, 단전호흡
개인적으로는 발바닥 심장지압점에 팥알반쪽 붙여 자극주기(스카치테이프로 붙이고 걸으면 간단히 해결)
몸을 차갑게 하지 말기(내복착용)
일찍잠자리들기(수면질개선과도 관련)